冬季養(yǎng)生從喝茶開始
進(jìn)入冬季以來,天氣逐漸變冷,人們身體很容易因?yàn)闅夂虻囊蛩兀l(fā)生不少疾病,所以注重冬季養(yǎng)生,已成為目前人們最關(guān)心的話題之一。
飲茶在我國已經(jīng)有上千年的歷史,從上古時代開始,茶就成為中國人最為熱衷的飲品之一,發(fā)展至今只,眾多品種的茶逐漸豐富了人們的選擇,除了解渴功能外,由于自身包含對人身體有益的茶多酚,茶在養(yǎng)生上也發(fā)揮著重大的功效,只要引用得當(dāng),茶會給人的身體帶來養(yǎng)生調(diào)理的重大功能。
強(qiáng)化免疫力:桑黃茯茶
桑黃為多孔菌科真菌火木層孔菌的子實(shí)體,又叫桑黃菇。在我國,桑黃的使用從漢朝起至今已經(jīng)有2000多年的歷史了,中國最早的本草學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》就已經(jīng)有了“桑寄生”的藥物功效記載?!侗静菥V目》記載桑黃能“利五臟,宣腸胃氣,排毒氣”;現(xiàn)代研究證實(shí)桑黃多糖能夠緩解疼痛、食欲不振、體重減輕及疲勞倦怠等癌癥特有的癥狀,提高生活品質(zhì)。
1.抗癌作用,主要是通過以下方式實(shí)現(xiàn)的:① 強(qiáng)化免疫力,誘導(dǎo)癌細(xì)胞自行死亡;② 抑制癌細(xì)胞的增殖及轉(zhuǎn)移;③ 減輕化療和放療的副作用;④ 緩解癌癥患者特有的疼痛;⑤ 阻止?jié)儭⑾⑷?、良性腫瘤等惡變?yōu)榘┌Y;⑥ 預(yù)防、避免癌癥的復(fù)發(fā)。
2.護(hù)肝作用,抗肝纖維化,促進(jìn)肝細(xì)胞再生,可用于防治慢性肝炎、肝硬化、肝腹水等。
3.降低和調(diào)整血糖濃度,有效的預(yù)防及改善糖尿病。
4.降低血脂,防止動脈硬化,防止心腦血管病的發(fā)生。
5.預(yù)防和治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
6.桑黃提取物能夠完全抑制尿酸,對痛風(fēng)有良好效果。
7.抗過敏,對過敏性鼻炎、久治不愈的濕疹療效很好。
緩解肌膚干裂:烏龍茶
冬季,人體會出現(xiàn)維生素缺乏的情況,嘴唇干燥脫皮是最為明顯的身體反應(yīng)之一,而烏龍茶不寒不熱,有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,所以冬天多喝點(diǎn)烏龍茶可以緩解由于維生素缺乏而出現(xiàn)的肌膚干裂的情況。
預(yù)防流感:紅茶
流感,在冬季的時令里成為多發(fā)性的疾病之一,預(yù)防流感喝紅茶,紅茶性甘溫和,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力,還可以去油膩。冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來喝可以有效預(yù)防流感,同時還可以緩解腸胃方面的問題。
緩解上火:綠茶
綠茶能有效的緩解身體上火的情況,具有很好的祛火功能,綠茶屬于未發(fā)酵茶,性寒,去火功效最好,同時還可以消食化痰,降血脂。最適合愛抽煙喝酒的人冬天喝。另外肥胖的人多喝綠茶也有減肥的作用。
舒緩減壓:花茶
茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等具有養(yǎng)肝利膽、清熱解暑、健脾安神的功效,對于緩解心情煩躁的情況,舒緩減壓,有很好的療效。